Mặc dù làm việc trên bàn không nguy hiểm ngay lập tức, nhưng bạn có thể bị tổn thương lâu dài do chấn thương do căng thẳng lặp đi lặp lại (RSI) và các tình trạng tương tự khác. Đây là lý do tại sao việc đảm bảo bàn làm việc của bạn được sắp xếp hợp lý là rất quan trọng, vì các biện pháp phòng ngừa hiện nay có thể ngăn chặn các vấn đề nghiêm trọng gia tăng trong tương lai. Và mặc dù có rất nhiều mặt hàng trong khu chợ này có giá hàng trăm đô la, nhưng cũng có rất nhiều lựa chọn phù hợp với túi tiền.
Đó là những gì chúng ta sẽ nói về ngày hôm nay. Chúng tôi đã tìm thấy sáu sản phẩm tương đối rẻ nhưng mang lại cho bạn lợi ích rất lớn về mặt công thái học. Mặc dù bạn có thể không mua được những thứ như bàn đứng và các loại ghế làm việc khác với giá rẻ, nhưng bạn vẫn có thể cải thiện những gì bạn đã có.
Nâng các cổ tay đó: Bàn phím Gimars Gel và Phần còn lại cổ tay bằng chuột
Nhiều người có thói quen xấu là vặn cổ tay theo những cách kỳ lạ khi sử dụng bàn phím hoặc chuột. Đây là một trong những thủ phạm lớn nhất của RSI và đường hầm cổ tay, nhưng nó cũng là một trong những cách dễ sửa chữa nhất. Khi đánh máy, cổ tay của bạn phải tương đối ngang bằng với bàn phím, đây chính xác là điều mà phần còn lại của cổ tay đạt được.
Phần tựa cổ tay chuột không quan trọng bằng và mang tính tình huống hơn. Nếu bạn thấy mình nghiêng cổ tay lên trên nhiều khi sử dụng chuột, thì phần nghỉ ngơi ở cổ tay có thể hữu ích. Nếu không, phần còn lại thực sự có thể hạn chế chuyển động của bạn theo những cách nhất định, vì vậy nó thực sự phụ thuộc vào thiết lập của bạn.
Hai gói này từ Gimars cung cấp cho bạn cả bàn phím gel và chỗ để cổ tay chuột. Lớp đệm chống trượt ở phía dưới sẽ đảm bảo chúng không di chuyển xung quanh khi bạn đang làm việc và thiết kế cong giúp chúng thoải mái hơn nhiều. Bạn thậm chí có thể mua chúng với ba màu khác nhau: đen, xanh lam và xanh bạc hà.
Phần còn lại của bàn phím được thiết kế riêng cho bàn phím kích thước đầy đủ, nhưng nếu bạn có một bảng nhỏ hơn, chúng tôi khuyên bạn nên đặt phần tựa cổ tay của Glorious ‘, có nhiều kích cỡ khác nhau, bao gồm cả phần dành cho bàn phím nhỏ gọn và không có phím (nó không đi kèm với phần còn lại của chuột).
Nâng những cổ tay đó
Ngồi thẳng: Đệm lưng LoveHome
Tư thế rất quan trọng khi làm việc tại bàn — bạn không muốn cúi người hoặc ngả người ra sau quá nhiều. Đây là lúc đệm lưng rất hữu ích, vì nó sẽ giữ cho lưng của bạn ở tư thế khỏe mạnh hơn ngay cả khi ngả về phía sau.
Chiếc này của LoveHome có thể dễ dàng tự đeo vào bất kỳ chiếc ghế bàn nào, được làm từ vải lưới thoáng khí và có tám màu khác nhau (xanh, be, đen, xanh, nâu, xám, hồng và tím). Bạn không cần gì hơn thế.
Ngồi thẳng
Nâng cao màn hình của bạn: SimpleHouseware Monitor Riser
Đầu màn hình máy tính của bạn phải ngang tầm mắt. Đôi khi màn hình của bạn có thể thẳng hàng với điều đó một cách tự nhiên, nhưng những lần khác, bạn sẽ buộc phải nghiêng đầu lên và xuống để xem màn hình đúng cách — và làm điều đó trong thời gian dài có thể thực sự không tốt cho cổ của bạn.
Đó là khi các bộ định kỳ giám sát, như cái này của SimpleHouseware, là rất quan trọng. Công cụ này nâng màn hình của bạn lên bằng 5.8 inch và thậm chí có ngăn lưu trữ cho các đồ dùng văn phòng khác nhau của bạn. Nó cũng được làm bằng kim loại, vì vậy nó có cảm giác đẹp và chắc chắn khi đặt trên bàn làm việc của bạn. Nó có sẵn màu đen hoặc bạc để tùy chỉnh thêm một chút.
Nếu như 5.8 inch quá cao đối với bạn hoặc bạn có nhiều màn hình, sau đó Husky Mounts bán một gói hai bộ tăng cường tuyệt vời có thể được điều chỉnh giữa 4 và 5.5 inch.
Nâng cao màn hình của bạn
Không có bàn chân nổi: Máy đọc tâm trí FTREST 2
Không phải ai cũng cần một chỗ để chân, nhưng khá dễ dàng để biết liệu bạn có nên mua một cái hay không. Nếu bàn chân của bạn lủng lẳng trên mặt đất khi ngồi, thì bạn cần thêm một số hỗ trợ cho chúng — đơn giản như vậy. Chân của bạn đung đưa như vậy không tốt, vì nó làm giảm sự hỗ trợ cho lưng dưới của bạn.
Chỗ để chân này từ Mind Reader sẽ đảm bảo chân bạn được đặt chắc chắn. Bạn có thể dễ dàng điều chỉnh góc của nó để đảm bảo nó thoải mái cho bạn và bề mặt kết cấu giúp đảm bảo chân bạn không bị trượt. Nó cũng có thể gập phẳng để dễ dàng cất giữ khi không sử dụng.
Không có bàn chân nổi
Một con chuột công thái học hơn: Chuột dọc iClever
Chúng ta đã nói về vấn đề này một chút, nhưng cách nhiều người sử dụng chuột có thể dẫn đến các vấn đề RSI. Chuột dọc nhằm mục đích giảm bớt điều này bằng cách buộc bạn phải sử dụng toàn bộ cánh tay để di chuyển chuột thay vì chỉ cổ tay.
iClever cung cấp một lựa chọn ngân sách tuyệt vời ở đây. Nó có một thiết kế mượt mà và các nút quay lại và chuyển tiếp ở phía bên trái (tiếc là chúng không thể được lập trình lại). Và chuột là không dây nên bạn không cần lo lắng về bất kỳ dây khó chịu nào.
Đừng lo lắng, Perixx tạo ra một con chuột gần như giống hệt nhau cho người dùng thuận tay trái (mặc dù nó có dây).
Một con chuột công thái học hơn
Bàn đứng Makeshift: Bộ chuyển đổi bàn đứng VIVO
Ngồi hàng giờ liên tục có thể gây khó chịu và thậm chí không tốt cho sức khỏe. Bạn nên nghỉ giải lao để duỗi chân nhiều hơn — nhưng nếu bạn đang làm việc dở dang, việc nghỉ ngơi có thể ít hơn lý tưởng. Đây là nơi xuất hiện của bàn đứng, vì các tùy chọn cao cấp có thể dễ dàng chuyển đổi giữa tư thế ngồi và đứng sao cho thoải mái nhất có thể. Vấn đề là, chúng khá đắt, thường lên tới 500 đô la.
Mặt khác, một bộ chuyển đổi bàn đứng hiện nay rẻ hơn nhiều, thường nằm trong khoảng $ 100 đến $ 300. Những thứ này nằm trên mặt bàn của bạn và (thường) có thể được điều chỉnh để phù hợp với chiều cao của bạn. Bạn có thể đặt màn hình, bàn phím, chuột hoặc thậm chí máy tính xách tay của mình trên chúng để bạn có thể làm việc khi đứng.
Đó chính xác là những gì mà bộ chuyển đổi của VIVO đạt được, vì nó sử dụng thiết kế phân tầng để mang lại cho bạn bề mặt thoải mái khi gõ và bề mặt cao hơn cho màn hình của bạn. Nó có thể nâng lên đến 33 pound và được điều chỉnh trong phạm vi 4.2 đến 19.7 inch. Đây là sản phẩm đắt nhất trong danh sách này, nhưng khi nói đến những thứ như thế này, sẽ rất hợp lý nếu bạn chi tiêu nhiều hơn một chút để có được thứ gì đó cao cấp hơn nhiều.
Bạn có thể tìm thấy các bộ chuyển đổi dưới mốc giá $ 100, nhưng chúng thường bị giới hạn về kích thước và khả năng điều chỉnh. Bộ chuyển đổi của VIVO tạo ra sự cân bằng tuyệt vời giữa tính năng và giá cả và có thể chứng minh là một cải tiến tuyệt vời cho quy trình làm việc hàng ngày của bạn.
Tất nhiên, đứng trên sàn cứng trong nhiều giờ cũng có thể mệt mỏi, vì vậy có lẽ bạn cũng sẽ muốn có một tấm thảm chống mỏi. Nếu vậy, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng tấm lót của Gorilla Grip vì sự thoải mái và nhiều lựa chọn về kích thước và màu sắc.
Bàn đứng tạm bợ
