Đếm lượng calo là một cách để có được những hiểu biết quan trọng về chế độ ăn uống của bạn có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe. Tất nhiên, sẽ không tốt cho sức khỏe khi ai đó bị ám ảnh với việc đếm calo và chúng tôi không khuyến khích hành vi đó.
Tuy nhiên, chú ý đến những gì bạn nạp vào cơ thể và đếm lượng calo vì lý do thông tin có thể giúp bạn đạt được mục tiêu tập thể dục và giảm cân. Nó cũng có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về cơ thể của bạn. Ngay cả các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn, bởi vì thông tin này có giá trị với họ và họ có thể sử dụng nó để tạo ra một chế độ ăn uống hoàn hảo cho bạn.
Sự khác biệt giữa Kilojoule và Calorie là gì?
Calo và kilojoules là hai đơn vị khác nhau để đo lượng năng lượng có trong thực phẩm. Họ cũng đo lượng năng lượng mà cơ thể chúng ta tiêu tốn khi tham gia vào các hoạt động khác nhau.
Sự khác biệt duy nhất là hệ thống các đơn vị mà chúng thuộc về. Joule (kJ là 1000J) là một đơn vị SI thuộc hệ thống số liệu. Vì vậy, bạn đã biết quốc gia nào sẽ ủng hộ việc sử dụng kilojoules để chỉ định lượng năng lượng trong thực phẩm. Một số nhãn thực phẩm sử dụng calo, trong khi một số khác sử dụng kilojoules, tùy thuộc vào quốc gia sản xuất.
Hầu hết mọi người đều quen thuộc nhất với một hoặc đơn vị khác, tùy thuộc vào nơi họ lớn lên hoặc nơi họ sống hiện tại. Tuy nhiên, ngay bây giờ, tiếng Calorie chắc chắn là phổ biến hơn trong tiếng bản ngữ của những người nói tiếng Anh. Ngay cả khi bạn xem các chương trình của Anh hoặc Úc, bạn cũng không thể bắt gặp những thứ đó thường xuyên.
Làm thế nào để chuyển đổi Kilojoules thành Calo?
Một calo tương đương với khoảng 4.184 kilojoules (thường được làm tròn lên 4.2kJ). Do đó, kilôgam là một đơn vị nhỏ hơn lượng calo trong đó một kilôgam là 00,24 calo.
Nếu ai đó cung cấp cho bạn hàm lượng năng lượng của một miếng bánh tính bằng kilôgam, bạn có thể chia nó cho 4.2 (hoặc nhân với 00,24) để chuyển đổi thành calo. Ngày nay, có rất nhiều bộ chuyển đổi có sẵn trực tuyến. Ngoài ra còn có nhiều ứng dụng có thể chuyển đổi chính xác kilôgam thành calo cho bạn trong vài mili giây.
Làm cách nào để thay đổi Kilojoules thành Calo trên MyFitnessPal?
Việc thay đổi kilôgam thành calo trên ứng dụng MFP trên điện thoại của bạn rất dễ dàng vì ứng dụng hỗ trợ cả hai đơn vị. Thực hiện theo các bước đơn giản sau để làm điều đó:
- Nhập ứng dụng MFP và nhấp vào Khác (góc dưới bên phải).
- Sau đó nhấp vào Cài đặt.
- Khi bạn vào Cài đặt, bấm vào Hồ sơ.
- Trong hồ sơ, bấm vào Đơn vị.
- Nhìn vào các Đơn vị, đi đến phần Năng lượng và chọn Calo thay vì Kilojoules.
Làm cách nào để thay đổi Kilojoules thành Calo trong trình duyệt?Đối với những người đang sử dụng MyFitnessPal trên máy tính để bàn, có một cách tương tự để thay đổi kilôgam thành calo. Dưới đây là các bước mà bạn nên làm theo:
- Đầu tiên, hãy truy cập Trang chủ của MyFitnessPal.
- Sau đó bấm vào Cài đặt.
- Nhấp vào nút Thay đổi đơn vị.
- Chọn Calo thay vì Kilojoules.
Có bạn có nó. Đây là cách nhanh nhất để chuyển MyFitnessPal sang đơn vị đo mà bạn thích.
Thông tin dinh dưỡng
Chúng tôi hy vọng rằng thông tin này là hữu ích. Luôn luôn dễ dàng hơn để theo dõi những gì chúng ta ăn (hoặc bất cứ thứ gì khác trong cuộc sống) trong các đơn vị mà chúng ta quen thuộc nhất. Việc tính toán và chuyển đổi các đơn vị hàng ngày có thể phức tạp và căng thẳng (ngoại trừ có lẽ bạn là một nhà khoa học và bạn đã được trả tiền để làm điều đó).
Tuy nhiên, ngay cả ở Hoa Kỳ, hầu hết các gói thực phẩm đều sử dụng kcal thay vì calo. Bạn có biết rằng 1kcal giống như 1 Calo mặc dù kcal là kilocalorie? Câu chuyện gì ở đó? Hãy cho chúng tôi biết suy nghĩ của bạn và nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào khác về MyFitnessPal trong các bình luận bên dưới.
Làm cách nào để thay đổi Kilojoules thành Calo trong trình duyệt?