Nhằm mục đích nhấn mạnh hơn vào việc theo dõi sức khỏe nâng cao, Apple đã giới thiệu hai tính năng quan trọng trong iOS 15. Ngoài một số thay đổi mới, bao gồm Chia sẻ sức khỏe, có một tính năng mới được gọi là Đi bộ ổn định. Đi bộ Ổn định được thiết kế để theo dõi nguy cơ té ngã của bạn để bạn có thể tránh được những cú ngã chết người. Vì vậy, nếu bạn quan tâm đến việc sử dụng Đi bộ ổn định trên iPhone của mình, đây là cách thiết lập thông báo đi bộ ổn định và theo dõi nguy cơ té ngã của bạn.
Thiết lập và sử dụng Chế độ đi bộ ổn định trên iPhone (2021)
Để bắt đầu, trước tiên chúng ta hãy hiểu rộng về Đi bộ ổn định và lý do tại sao nó có thể được chứng minh là một cú đánh đúng lúc trong cánh tay của bạn để chống lại nguy cơ té ngã.
Walking Steadiness trong iOS 15 là gì?
Nói một cách đơn giản, Walking Steadiness là một ước tính sự ổn định của bạn khi đi bộ. Đi bộ Ổn định tỷ lệ nghịch với nguy cơ ngã; nếu nó đi xuống, rủi ro sẽ tăng lên. Mặc dù nó không phải là một dấu hiệu chính xác về khả năng bạn có thể rơi vào bất kỳ thời điểm nào, nhưng nó cung cấp cái nhìn sâu sắc hơn về nguy cơ té ngã trong 12 tháng tới. Mặc dù của bạn Apple Watch đã có thể phát hiện té ngã, đi bộ ổn định hơn là một biện pháp phòng ngừa trong cùng một tĩnh mạch.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới, trên 37.3 hàng triệu ca ngã là nghiêm trọng và cần được chăm sóc y tế mỗi năm. Người ta ước tính rằng 6, 84.000 người chết vì ngã hàng năm. Điều này xảy ra nhiều hơn trong trường hợp người lớn trên 60 tuổi. Không có gì đáng ngạc nhiên khi té ngã là nguyên nhân lớn thứ hai dẫn đến những cái chết không cố ý trên thế giới.
Những con số này tiếp tục cho thấy mức độ quan trọng của việc giải quyết các vụ té ngã và đưa ra các biện pháp phòng ngừa khả thi có thể làm giảm các vụ té ngã gây tử vong. Trên chính ghi chú này, thật tuyệt khi thấy AppleNỗ lực đáng khen ngợi của đã giúp người dùng iPhone có cái nhìn sâu sắc hơn về nguy cơ rơi và thực hiện các hành động cần thiết để ngăn ngừa các cú ngã gây tử vong trước khi quá muộn.
Làm thế nào để iPhone tính toán độ ổn định khi đi bộ của bạn?
iPhone sử dụng dữ liệu sức khỏe và thể chất quan trọng bao gồm độ dài bước, thời gian hỗ trợ gấp đôi, tốc độ đi bộ, và dữ liệu bất đối xứng đi bộ để tính toán độ ổn định khi đi bộ của bạn. Để theo dõi liên tục Độ ổn định khi đi bộ, iPhone được trang bị để tự động ghi lại độ ổn định khi đi bộ của bạn khi bạn mang nó trong túi hoặc giá đỡ.
Điều đó có nghĩa là bạn không cần phải sở hữu một Apple Watch để theo dõi mức độ ổn định đi bộ của bạn. Tính năng này sử dụng các cảm biến của iPhone để theo dõi và đo lường sự cân bằng, ổn định và phối hợp của bạn.
Xin lưu ý rằng ứng dụng Sức khỏe thực hiện các phép đo Độ ổn định khi đi bộ trong suốt bảy ngày. Để cung cấp thông tin đầy đủ cho bạn và cũng giúp bạn tránh bị ngã chết người, ứng dụng Sức khỏe sẽ gửi thông báo cho bạn bất cứ khi nào mức độ ổn định đi bộ của bạn thấp hoặc rất thấp. Nếu nó vẫn ở mức thấp, bạn sẽ nhận được cảnh báo ba tháng một lần.
Mức độ ổn định khi đi bộ là gì?
Để hiểu rõ hơn, Apple đã phân loại Độ ổn định khi đi bộ thành ba cấp độ – OK, Thấp và Rất thấp.
- VÂNG: Nó có nghĩa là bạn đi bộ ổn định. Quan trọng hơn, bạn không cần bận tâm về nguy cơ sụt giảm gia tăng – ít nhất là trong 12 tháng tới.
- Thấp: Nếu sự ổn định trong bước đi của bạn đã xuống mức thấp, bạn phải sớm hành động cùng nhau. Nói cách khác, đó là một dấu hiệu cảnh báo rõ ràng rằng bạn có nguy cơ sa sút trong 12 tháng tới.
- Rất thấp: Nếu mức độ ổn định khi đi bộ của bạn đã vượt qua mốc “Rất thấp”, thì đã đến lúc bạn bắt đầu cải thiện sức mạnh và khả năng giữ thăng bằng của mình. Bất kỳ sự chậm trễ nào trong vấn đề này đều có thể gây bất lợi cho cuộc sống của bạn.
Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để cải thiện sự ổn định khi đi bộ, các bài tập có thể giúp tăng cường sức mạnh và cải thiện khả năng giữ thăng bằng. Leo ghế, đạp xe, khiêu vũ, tập với dây kháng lực, chống đẩy, ngồi lên và ngồi xổm có thể giúp cải thiện sức mạnh và tính linh hoạt một cách lâu dài.
Thiết lập chế độ đi bộ ổn định trong iOS 15 trên iPhone
- Mở sức khỏe ứng dụng trên iPhone của bạn. Sau đó, nhấn vào tab Duyệt ở dưới cùng và chọn tùy chọn Di động.
2. Bây giờ, hãy cuộn xuống để tìm tùy chọn Đi bộ ổn định. Sau đó, nhấn vào “Thiết lập. ”
3. Trên màn hình Thông báo đi bộ, chạm vào Tiếp theo.
4. Xác nhận thông tin chi tiết của bạn. Ứng dụng Sức khỏe cần thông tin như giới tính, ngày sinh, cân nặng và chiều cao của bạn để ước tính mức độ ổn định khi đi bộ của bạn. Bạn có thể nhập chi tiết bằng cách nhấn vào từng phần. Sau khi hoàn tất, hãy nhấn vào “Tiếp theo” để tiếp tục.
5. Ứng dụng sẽ hiển thị một số thông tin về mức độ ổn định khi đi bộ. Nhấn vào Tiếp theo để tiếp tục.
6. Tiếp theo, hãy nhấn vào “Bật” để nhận thông báo về độ ổn định khi đi bộ.
7. Cuối cùng, bạn sẽ nhận được xác nhận rằng thông báo đi bộ ổn định hiện đã được bật. Chỉ cần nhấn vào “Xong”, vậy là xong.
Kiểm tra độ ổn định khi đi bộ trên iPhone
Sau khi thiết lập tính năng Đi bộ ổn định trên điện thoại, bạn có thể theo dõi tính năng này, giống như cách bạn có thể theo dõi các bước đi, giấc ngủ và hơn thế nữa. Đây là những gì cần phải làm:
- Đi tới ứng dụng Sức khỏe và nhấp vào tùy chọn Duyệt qua.
- Bây giờ, hãy chuyển đến phần Di động và nhấn vào ‘Đi bộ ổn định’
- Tại đây, bạn sẽ có thể xem dữ liệu Độ ổn định đi bộ của mình.
Trong trường hợp bạn muốn tránh các bước này và xem dữ liệu trực tiếp từ trang chính của ứng dụng, bạn có thể thêm nó vào mục yêu thích của mình. Đây là cách thực hiện:
- Khi bạn đã đến phần Đi bộ ổn định bằng cách làm theo các bước đã đề cập ở trên, hãy cuộn xuống một chút.
- Nhấn vào “Thêm vào Mục yêu thích”. Bây giờ, tính năng sẽ trở thành một phần của Tóm tắt trên trang chủ để dễ dàng truy cập.
Để nhắc lại, bạn thậm chí sẽ nhận được thông báo nếu mức độ ổn định khi đi bộ của bạn thay đổi đáng kể.
Tận dụng lợi thế của việc đi bộ ổn định để ngăn ngừa té ngã
Của bạn đây! Đây là cách bạn có thể thiết lập và sử dụng tính năng Đi bộ ổn định hoàn toàn mới trên iPhone chạy iOS 15. Là một người quan tâm đến sức khỏe, tôi thực sự vui mừng khi thấy tính năng sức khỏe đáng chú ý này. Và tôi chắc rằng hầu hết những người yêu thích thể dục và sức khỏe cũng sẽ đánh giá cao nó.
Nhân tiện, bạn đi bộ ổn định là gì? Nó có hữu ích cho bạn không? Hãy cho chúng tôi biết trong phần bình luận.
