Chúng ta nhận được ánh nắng mỗi ngày, nhưng ở một số nơi tia cực tím mạnh hơn ở những nơi khác. Bạn biết điều này bằng trực giác nếu bạn có xu hướng đốt cháy chính mình. Bạn có thể không sử dụng kem chống nắng nếu đi dạo vào mùa đông mà hãy bôi nó vào giữa ngày khi đi dạo vào mùa hè. Chỉ số UV là một cách tính cường độ tia nắng chứ không dựa vào trực giác.
Chỉ số UV là gì?
Chỉ số UV đo bức xạ tia cực tím (UV) của mặt trời trên bề mặt Trái đất và được dùng như một chỉ báo về khả năng gây tổn hại cho làn da của chúng ta do ánh nắng mặt trời.
Bức xạ tia cực tím và do đó chỉ số UV sẽ cao hơn khi mặt trời ở góc cao hơn trên bầu trời. Bên ngoài vùng nhiệt đới, điều này có nghĩa là chỉ số UV cao nhất vào giữa trưa mùa hè. (Góc mặt trời vào mùa đông nông hơn, kể cả vào giữa ngày).
Nhưng vẫn còn những yếu tố khác ảnh hưởng đến tất cả những điều này. Ví dụ về điều này là độ cao, độ che phủ của mây, vĩ độ, tầng ozone và phản xạ mặt đất.
Chỉ số UV tính đến cả bức xạ UVA (có thể gây dày và nhăn da, cũng như nguy cơ ung thư) và bức xạ UVB (được biết là gây cháy nắng và rám nắng, đồng thời cũng có thể góp phần gây nguy cơ sạm da). bệnh ung thư). Số SPF trên kem chống nắng đề cập đến khả năng bảo vệ chống lại tia UVB và dòng chữ nhỏ mô tả kem chống nắng là “phổ rộng” cho biết rằng nó cũng bảo vệ chống lại tia UVA.
Làm thế nào để bạn tìm ra chỉ số UV?
Vì chỉ số UV thay đổi dựa trên thời gian trong năm, thời gian trong ngày và điều kiện thời tiết nên nó thường được báo cáo cùng với thời tiết. Vì vậy, nếu báo cáo thời tiết địa phương hoặc ứng dụng không bao gồm nó, bạn có thể kiểm tra chỉ số UV trong ngày trên các trang web như Dự án kem chống nắng.
Ngay cả khi bạn không kiểm tra chỉ số UV hàng ngày ở nhà, nó vẫn có thể hữu ích khi bạn đi du lịch.
Sự phân loại khác nhau có ý nghĩa gì?
Bạn có thể coi chỉ số UV là thang đo của 1 (dự kiến có rất ít bức xạ tia cực tím) đến khoảng 10. Trong một số trường hợp, nó có thể vượt quá 10, trong đó 11+ được định nghĩa là mức phơi nhiễm tia cực tím “cực cao”.
Đây là cách Tổ chức Y tế Thế giới mô tả các cấp độ khác nhau:
1-2: Không cần chống nắng.
3-7: Tiếp xúc vừa phải đến nặng với tia UV. Khuyến khích chống nắng.
8 Hoặc nhiều hơn: Tiếp xúc rất cao với tia UV. Nên sử dụng thêm biện pháp chống nắng “bổ sung”.
Tuy nhiên, bằng từ “bảo vệ”, WHO đề cập đến bất kỳ và tất cả các hình thức bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời. Chúng bao gồm quần áo và mũ chống nắng, kem chống nắng, kính râm và chọn ở trong bóng râm.
