Bagaimana cara menambahkan kelas olahraga di MyFitnessPal
Catatan: Dalam topik berikutnya yang akan Anda baca, Anda akan mempelajari tentang: Bagaimana cara menambahkan kelas olahraga di MyFitnessPal
Terkadang menjadwalkan kelas olahraga membutuhkan banyak logistik, dan terkadang Anda bahkan tidak tahu harus mulai dari mana.
Itu sebabnya alat seperti aplikasi MyFitnessPal sangat membantu saat Anda mencoba makan lebih enak dan lebih banyak bergerak. Anda dapat merekam latihan Anda di MyFitnessPal dan melacak kemajuan Anda.
Artikel ini akan menjelaskan cara melakukannya dan juga menjelaskan beberapa pintasan keyboard.
Satu latihan lagi
Anda dapat secara manual memasukkan rutinitas olahraga Anda ke MyFitnessPal. Seperti halnya makanan, aplikasi ini memiliki basis data latihan yang bagus. Cara termudah untuk menambahkan latihan adalah dengan membuka situs web MyFitnessPal dan melakukannya dari akun Anda. Inilah yang Anda lakukan dari sana:
- Di bilah menu utama, pilih “Latihan”.
- Sekarang pilih “Log Latihan”.
- Sekarang pilih “Tambah Latihan”.
- Tulis jenis olahraga yang Anda inginkan.
- Dari menu drop-down, pilih latihan yang paling dekat dengan apa yang Anda cari.
- Sekarang tulis durasi aktivitas Anda.
Anda akan melihat berapa banyak kalori yang telah Anda bakar selama berolahraga. Ini akan menjadi perkiraan, tetapi Anda masih memiliki ide yang sangat bagus. Anda mungkin telah memperhatikan bahwa database ini, meskipun sangat luas, hanya berisi latihan kardiovaskular.
Ini karena MyFitnessPal tidak menghitung kalori untuk latihan kekuatan, karena ada banyak faktor yang perlu dipertimbangkan. Dan karena aplikasi bekerja berdasarkan prinsip Kalori Masuk dan Kalori Keluar, mereka tidak ingin mengambil risiko menyesatkan pengguna.
Buat latihan
Jika Anda frustrasi karena MyFitnessPal tidak memiliki latihan atau kelas yang sedang Anda kerjakan, Anda selalu dapat membuatnya sendiri. Itu berita bagus untuk semua atlet angkat besi dan bagi mereka yang melakukannya sendiri dan memiliki cara lain untuk menghitung berapa banyak kalori yang mereka bakar. Untuk membuat latihan di MyFitnessPal, ikuti langkah-langkah berikut:
- Dari menu latihan di situs web, pilih “Latihan Saya”.
- Di sisi kanan layar, klik “Buat Tugas”.
- Nama kelas olahraga atau rutinitas.
- Pilih jenisnya (latihan kardio atau kekuatan).
- Tulis menit dan kalori jika Anda mau.
- Pilih lebih banyak”.
Bagi mereka yang selalu melakukan latihan yang sama, ini adalah jalan pintas yang bagus ke majalah MyFitnessPal. Anda dapat membuat rutinitas pribadi sebanyak yang Anda suka, dan mereka akan ada di sana saat Anda mencatat aktivitas Anda. Anda dapat menggunakan kotak pencarian untuk menemukannya berdasarkan nama.
Alat Cepat MyFitnessPal
Pintasan bermanfaat lainnya yang disukai banyak pengguna MyFitnessPal adalah fitur “Alat Cepat”. Misalnya, jika Anda berlari sejauh lima mil setiap pagi dengan kecepatan tetap, Anda tidak perlu melakukan pencarian harian. Saat Anda masuk ke Buku Kerja, alih-alih “Tambah Tugas”, pilih “Alat Cepat” dan Anda akan mendapatkan opsi berikut:
- Salin kemarin
- Salin dari tanggal
- Salin sampai saat ini
Dengan cara ini, Anda dapat memindahkan jenis latihan atau rutinitas yang sama dari hari ke hari. Dan Anda bahkan dapat mendaftarkan mereka untuk masa depan jika Anda khawatir lupa melakukannya.
Banyak cara untuk tetap bugar dengan MyFitnessPal
Tidak ada aplikasi yang sempurna, tetapi MyFitnessPal menawarkan banyak pilihan bagi pengguna. Ini sedikit lebih diarahkan untuk membuat basis data makanan yang luas, tetapi juga tidak mengabaikan aktivitas fisik.
Aplikasi ini cukup akurat dalam hal penghitungan kalori, tetapi jika Anda menginginkan akurasi yang lebih tinggi, Anda mungkin akan membuat latihan sendiri. Dan itulah yang harus Anda lakukan jika Anda menikmati latihan kekuatan.
Pernahkah Anda menggunakan MyFitnessPal untuk melacak kemajuan fisik Anda? Beri tahu kami di bagian komentar di bawah.
