Các Apple Watch là một thiết bị tuyệt vời để theo dõi các mục tiêu về sức khỏe và thể lực của bạn, với Hoạt động các tính năng của ứng dụng như đóng vòng mỗi ngày, cạnh tranh trong các thử thách, phần thưởng hàng tháng và xu hướng, tất cả đều thực sự giúp khuyến khích một lối sống lành mạnh hơn.
Thật không may, mặc dù tất cả các tính năng này hoạt động rất tốt để giúp bạn thức dậy và di chuyển vào những ngày mà bạn có thể không cảm thấy như vậy, nhưng chúng có thể gây bực bội khi bạn thấy rằng bạn thực sự không thể hoạt động như bạn muốn, và hợp pháp muốn có một ngày đau ốm mà không có nguy cơ làm rối tung xu hướng của bạn bằng cách không đóng nhẫn của bạn.
Hãy để đối mặt với nó, một ngày nghỉ có thể làm rối tung toàn bộ chuỗi của bạn, điều này thực sự có thể ngăn cản một số người dùng tiếp tục theo đuổi mục tiêu tập thể dục của họ. Nhiều người từ lâu đã cho rằng Apple cung cấp một tính năng trong đó người dùng thỉnh thoảng có thể nghỉ một ngày mà không gặp rắc rối với xu hướng chung của họ, nhưng ngay bây giờ nếu bạn không đóng ngay cả một chiếc nhẫn của mình vào một ngày nhất định, bạn sẽ phá vỡ chuỗi của bạn, điều này có thể hơi thất vọng.
May mắn thay, có một số cách để giải quyết vấn đề này, và trong khi một số người có thể coi đây là những phương pháp gian lận của người dùng, thì hầu hết chúng là những khía cạnh hợp lệ trong cách Apple Watch được thiết kế, và vào cuối ngày, nó thực sự chỉ là một công cụ giúp bạn chọn cách theo đuổi mục tiêu tập thể dục của riêng mình.
Mục tiêu di chuyển
Các Apple Watch Di chuyển vòng là cách dễ nhất để giải quyết, vì nó dựa trên số lượng calo được đốt cháy mỗi ngày từ bất kỳ loại chuyển động nào. Nó không mất quá nhiều để đẩy chiếc nhẫn này về phía trước và bản thân mục tiêu cũng rất dễ điều chỉnh:
- Mở Hoạt động ứng dụng trên của bạn Apple WatchPress xuống chắc chắn trên nhẫn Activity của bạnTap Thay đổi mục tiêu di chuyểnSử dụng các nút +/- hoặc Crown kỹ thuật số để quay số mớiTap Cập nhật
Mục tiêu này thậm chí có thể được thay đổi hồi tố, vì vậy nếu bạn đi ngủ và thấy rằng bạn đã hoàn toàn đáp ứng mục tiêu của mình, bạn chỉ cần hạ thấp thanh. Dĩ nhiên Hoạt động và Sức khỏe các ứng dụng sẽ ghi lại lượng calo thực tế được đốt cháy, cùng với mục tiêu mới, nhưng nó sẽ đảm bảo rằng chiếc nhẫn vẫn được đóng lại ngay cả khi bạn có một ngày nghỉ ra khỏi nhà.
Mục tiêu tập thể dục
Thật không may, vòng tập thể dục không dễ dàng xử lý theo cách này. Apple nhấn mạnh rằng bạn nhận được 30 phút tập thể dục mạnh mẽ mỗi ngày. Mặc dù đi bộ nhanh cũng được tính cho điều này, nhưng nếu bạn bị mắc kẹt trên giường bệnh cả ngày, rất có thể bạn sẽ không thể đạt được điều này.
Tuy nhiên, hóa ra Apple có một số bài tập nhẹ hơn cũng được tính một cách hợp pháp vào phút tập thể dục của bạn, chẳng hạn như Thân tâm và Khác. Vì có những bài tập mà ở đó, nó hầu như không thể Apple Watch để đo chính xác chuyển động và nhịp tim của bạn, của bạn Apple Watch chỉ đơn giản là cung cấp cho bạn khoản tín dụng tương đương với một cuộc đi bộ nhanh chóng nếu nó có thể nhận được các bài đọc cảm biến theo bất kỳ cách nào khác. Trong thực tế, theo Apple, điều này áp dụng cho bất kỳ bài tập luyện nào được tìm thấy trong phần Tập luyện bổ sung.
Mục tiêu thường trực
Không có cách nào để thay đổi mục tiêu Stand của bạn, có nghĩa là bạn sẽ vẫn phải đứng lên ít nhất một phút trong 12 giờ mỗi ngày, nhưng trừ khi bạn đã nằm liệt giường hoàn toàn, điều này là quá khó để đạt được.
Tuy nhiên, trong trường hợp xấu nhất, bạn cũng có thể kích hoạt nó đơn giản bằng cách di chuyển cánh tay nhanh chóng trong khi ngồi hoặc nằm, vì cảm biến chuyển động là cách duy nhất để xác định xem bạn có đang đứng không.
Nó có vấn đề không? 🤔
Đóng nhẫn hàng ngày không phải là cách duy nhất mà bạn Apple Watch theo dõi thể dục, và mặc dù có thể khiến bạn bỏ lỡ một ngày khi bạn có chuỗi 90 ngày hoặc 365 ngày, nhưng ngày nghỉ thường không ngăn bạn đạt được mục tiêu của hầu hết các thử thách giải thưởng hàng tháng, vì những điều này thường là các số liệu tích lũy, vì vậy bạn có thể dễ dàng tạo ra sự khác biệt cho những điều này bằng cách làm việc chăm chỉ hơn một khi bạn hoạt động trở lại.
Vào cuối ngày, chỉ có bạn mới có thể quyết định tầm quan trọng của việc bạn đóng nhẫn mỗi ngày và điều gì tạo nên một cách hợp lệ để đi về nó.
Chắc chắn, hạ thấp mục tiêu di chuyển của bạn là cách hợp lý nhất để giải quyết một ngày nghỉ nếu bạn vẫn muốn đóng vòng đó, vì về cơ bản bạn thừa nhận rằng bạn mong muốn có mức độ hoạt động thấp hơn, nhưng nếu mục tiêu của bạn chỉ đơn giản là đóng tất cả các nhẫn của bạn mỗi ngày để gây ấn tượng với bạn bè hoặc đánh lừa bản thân bạn nghĩ rằng bạn phù hợp, như giáo viên của chúng tôi thường nói, bạn thực sự chỉ làm tổn thương chính mình.
