Theo mặc định, máy tính smartphones và máy tính bảng tạo ra ánh sáng có quang phổ màu xanh lam. Những quang phổ màu xanh này cũng được chứa trong ánh sáng tự nhiên do mặt trời tạo ra giúp chúng ta tỉnh táo.
Khi mắt chúng ta tiếp xúc với ánh sáng này từ màn hình trong nhiều giờ vào ban đêm, sẽ dẫn đến khó ngủ và mỏi mắt. Kiểu ngủ kém là không lành mạnh. Ánh sáng rực rỡ từ màn hình của chúng ta đang góp phần không nhỏ gây ra những đêm mất ngủ và làm ố mắt.
Tuy nhiên, tôi sẽ không yêu cầu bạn ngừng sử dụng điện thoại thông minh vào buổi tối ngay trước khi đi ngủ. Rất có thể, bạn sẽ không dừng lại. Tôi cũng chưa dừng lại. Hầu hết các máy tính và smartphones cho phép bạn giảm độ sáng màn hình. Điều này có ích nhưng ánh sáng mờ vẫn chứa quang phổ màu xanh lam đang ảnh hưởng đến bạn.
Cách làm ấm màn hình của bạn:
Để giảm mỏi mắt đáng kể, bạn cần thay đổi loại ánh sáng phát ra từ màn hình vào ban đêm. Ở chế độ ban đêm cần có ánh sáng ấm áp. Ánh sáng ấm áp chứa ít hoặc không có quang phổ màu xanh lam khiến não nhầm lẫn khi nghĩ rằng đó là ánh sáng ban ngày.
Màn hình máy tính:
Để làm nóng màn hình máy tính của bạn, hãy sử dụng ứng dụng có tên tuôn ra Nó có sẵn cho Windows, Linux và Mac. Tải xuống từ tông Trang web chính thức.
Cái hay của f.lux là nó là một ứng dụng đa nền tảng. Nó sẽ cho phép màn hình máy tính của bạn tạo ra ánh sáng bình thường và ấm hơn khi buổi tối đến gần. Khi màn đêm buông xuống, màn hình của bạn sẽ tạo ra ánh sáng đỏ. Có thể phải mất một thời gian để làm quen.
Nếu bạn có đèn màu trong nhà, chúng có thể được điều khiển bằng f.lux qua bluetooth.
Trong một số trường hợp, bạn có thể cần phải tạm thời tắt đèn ấm. Ứng dụng này cho phép bạn tắt đèn ấm trong một thời gian. ví dụ: khi bạn đang sử dụng một ứng dụng như Photoshop.
Màn hình điện thoại thông minh/máy tính bảng:
Có ứng dụng f.lux dành cho Androd và iOS nhưng ứng dụng này yêu cầu thiết bị đã root. Nếu thiết bị của bạn đã được root, ứng dụng sẽ hoạt động hoàn hảo. Tuy nhiên, bạn không cần phải root thiết bị của mình để có được ánh sáng ấm áp từ màn hình thiết bị.
Thiết bị iOS có một tính năng gọi là Night Shift. Tính năng này chặn ánh sáng quang phổ trắng-xanh và tạo ra ánh sáng đỏ, ấm trên màn hình của bạn. Tính năng này chỉ khả dụng trên các thiết bị chạy iOS9.3 tại phường.
Một số thiết bị chạy iOS 9.3 với phần cứng không được hỗ trợ sẽ không có tính năng này. Chúng bao gồm: iPad 2iPad thế hệ thứ 3/4, cũng như iPad Mini, iPhone 4s, 5và 5c, iPod Touch 5G.
Tất cả các iOS9 khác.3 các thiết bị và các thiết bị sau này sẽ có tính năng Night shift. Để kích hoạt nó, hãy vuốt lên từ cuối màn hình và nhấn vào biểu tượng ‘Night Shift’.
Bạn có thể điều chỉnh độ “độ ấm” của màn hình theo ý muốn. Bạn cũng có thể vào cài đặt và điều chỉnh một số tùy chọn.
Android không được tích hợp sẵn tính năng ca đêm để kiểm soát nhiệt độ ánh sáng phát ra từ màn hình. Cửa hàng Play có rất nhiều ứng dụng để giải quyết vấn đề này. Tôi sẽ nêu bật một vài điều tốt nhất. Giống tuôn ra, CF Lumen là một ứng dụng hữu ích khác yêu cầu thiết bị Android đã root.
Hoàng hôn sẽ hoạt động trên thiết bị của bạn mà không cần root máy. Chắc chắn với nhiều tính năng hơn, bạn có thể kiểm soát độ sáng, cường độ và nhiệt độ của ánh sáng phát ra từ màn hình thiết bị Android của mình.
Chạng vạng được tải xuống miễn phí từ Google Play Store.
