Bạn đang tìm kiếm một cách dễ chịu và hiệu quả để đốt cháy calo? Tại sao không thử nhảy? Đó là một bài tập tuyệt vời giúp cải thiện tâm trạng, khả năng phối hợp, tính linh hoạt và sức khỏe tim mạch.
VIDEO MUO TRONG NGÀY
CUỘN ĐỂ TIẾP TỤC
Hãy đọc tiếp để khám phá năm YouTuber khiêu vũ tuyệt vời, những người cung cấp các bài tập nhảy cường độ cao có thể khiến bạn đổ mồ hôi, mỉm cười và vui vẻ. Cho dù bạn thích hip-hop, Latin hay pop thì luôn có thứ gì đó dành cho tất cả mọi người trong danh sách này. Vì vậy, hãy lấy chai nước của bạn, mang giày khiêu vũ vào và sẵn sàng nhảy!
Jo là huấn luyện viên cá nhân và huấn luyện viên khiêu vũ được chứng nhận, người thích kết hợp thể dục và khiêu vũ. Kênh của cô ấy trên YouTube gần như đã có 4,6 triệu người theo dõi và cung cấp các bài tập nhảy HIIT nhanh chóng và thú vị. Bạn sẽ rèn luyện toàn bộ cơ thể của mình bằng các động tác squat, lunges, nhảy và đá trong khi chơi theo nhịp điệu của những giai điệu sôi động.
Nó bao gồm nhiều thể loại âm nhạc khác nhau như afrobeat, reggaeton và thậm chí cả nhịp điệu Bollywood tràn đầy năng lượng, v.v. Các bài tập luyện của Jo phù hợp với mọi cấp độ thể chất vì nó cung cấp đủ sự điều chỉnh và nghỉ ngơi.
Hãy xem bài tập 20 phút lấy cảm hứng từ Michael Jackson nổi tiếng của cô ấy nếu bạn muốn thực hiện một số động tác nghiêm túc.
Pamela Reif là người mẫu kiêm người mẫu thể hình người Đức. 9,7 triệu người đăng ký trên YouTube. Cô được biết đến với các bài tập ngắn và hiệu quả nhắm vào các bộ phận và mục tiêu khác nhau trên cơ thể.
Việc đào tạo khiêu vũ của cô cũng không ngoại lệ; họ năng động, vui vẻ và dễ làm theo. Bạn sẽ nhảy theo những bài hát nổi tiếng của Dua Lipa, Justin Bieber và Ariana Grande, giúp đôi chân, cánh tay và cơ bụng săn chắc.
Nếu bạn là người hâm mộ bộ phim Barbie và các bộ khiêu vũ trong đó, bạn có thể muốn dùng thử Bộ bài tập Barbie.
The Fitness Marshall là một YouTuber nhảy lôi cuốn và vui nhộn, người sẽ khiến bạn cười cho đến khi khóc. Cô ấy là một người có ảnh hưởng về thể hình rất khỏe mạnh, người cũng tạo ra những vũ đạo nguyên bản cho những bài hát hot nhất trên bảng xếp hạng và dạy chúng một cách vui vẻ và hấp dẫn.
Các khóa đào tạo khiêu vũ của anh ấy đầy sự ngổ ngáo, thái độ và sự hài hước sẽ khiến bạn cảm thấy tự tin và được tiếp thêm sức mạnh. Bạn sẽ lắc hông và vung tay như thể bạn không bận tâm, đồng thời đốt cháy rất nhiều calo.
Muốn cho anh ấy một cơ hội? Hãy tham gia cùng anh ấy và các vũ công phụ họa của anh ấy để có một buổi tập luyện Dua Lipa vui vẻ.
FITSEVENELEVEN là một phòng tập thể hình có trụ sở tại Đức cung cấp các lớp học và chương trình khác nhau cho các mục tiêu và sở thích khác nhau. Kênh của họ YouTube giới thiệu một số hoạt động hay nhất của họ, bao gồm các bài tập khiêu vũ rất vui nhộn và năng động.
Bạn sẽ tập thể dục và nhảy theo các dòng nhạc từ nhạc pop Latin đến EDM trong khi đốt cháy calo và vui chơi. Giáo viên của họ rất thân thiện và chuyên nghiệp, họ sẽ hướng dẫn bạn thực hiện quy trình và video của họ có độ dài từ 20 đến 45 phút và phù hợp cho cả người mới bắt đầu và người ở trình độ trung cấp.
Đừng bỏ lỡ buổi tập nhảy tại nhà kéo dài 25 phút phổ biến của họ.
STEEZY là một trang web nơi bạn có thể học nhảy từ những người hướng dẫn giỏi nhất trên thế giới. Kênh của họ YouTube giới thiệu một số bài học khiêu vũ và buổi luyện tập hay nhất, từ người mới bắt đầu đến chuyên gia.
Bạn sẽ học cách nhảy chuyên nghiệp ở các thể loại như hip-hop, vũ đạo thành thị, cùng nhiều thể loại khác. Các bài tập khiêu vũ của họ rất phù hợp để lấy lại vóc dáng và hoàn thiện các kỹ năng, phong cách và cách thể hiện của bạn vì họ có hướng dẫn chi tiết về chúng.
Nếu bạn muốn thử STEEZY, hãy xem bài tập nhảy hip-hop 15 phút của họ.
Khiêu vũ theo cách của bạn để tập thể dục
Nâng cấp trò chơi thể dục của bạn với những YouTuber nhảy múa này để đốt cháy calo bằng nhịp điệu truyền cảm. Sức mạnh của khiêu vũ không chỉ là niềm vui vui vẻ mà còn có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau. Vì vậy, đừng ngần ngại – hãy để âm nhạc dẫn bạn đến một cuộc sống khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn!
