Tìm hiểu cách bắt đầu bài tập thể dục trên máy của bạn Apple Watch. Có rất nhiều bài tập hoặc bài tập luyện được tích hợp sẵn trong Apple Watchbạn có thể tận dụng và bắt đầu theo dõi.
Trong thế giới có nhịp độ nhanh ngày nay, việc giữ dáng và duy trì lối sống lành mạnh là quan trọng hơn bao giờ hết. Với sự ra đời của công nghệ, những người đam mê thể dục giờ đây có quyền truy cập vào rất nhiều tiện ích và ứng dụng để giúp họ đạt được mục tiêu về sức khỏe.
Một thiết bị như vậy ngày càng trở nên phổ biến đối với những người đam mê thể dục là Apple Watch. Được trang bị các tính năng thể dục mạnh mẽ, Apple Watch có thể là người bạn đồng hành tuyệt vời để bắt đầu hành trình tập luyện của bạn.
Thiết lập theo dõi hoạt động thể chất
Trước khi bắt đầu các buổi tập luyện, hãy đảm bảo rằng Apple Watch được thiết lập đúng cách để theo dõi hoạt động thể chất. Đầu tiên, hãy đảm bảo rằng Apple Watch được sạc và ghép nối với iPhone của bạn.
Mở ứng dụng Đồng hồ trên iPhone của bạn, đi tới Đồng hồ của tôivà chọn Tập thể dục. Từ đây, bạn có thể tùy chỉnh mục tiêu tập luyện của mình, chọn số liệu bạn muốn theo dõi trong quá trình tập luyện và bật hoặc tắt các tính năng như Tự động tạm dừng Và Tự động phát hiện Bài tập thể dục.
Bạn cũng có thể thực hiện tất cả những điều này từ Apple Watch chính nó. Đơn giản chỉ cần đi đến Ứng dụng hoạt động về bạn Apple Watch.
Bắt đầu bài tập luyện tập Apple Watch
Để bắt đầu tập luyện, chỉ cần mở Tập thể dục ứng dụng trên của bạn Apple Watch. Ứng dụng này có nhiều hoạt động khác nhau, chẳng hạn như chạy, đạp xe, bơi lội, yoga, v.v. Cuộn qua danh sách và chọn loại bài tập phù hợp với hoạt động của bạn.
Khi bạn đã chọn loại bài tập, hãy nhấn vào bài tập để bắt đầu buổi tập. Đồng hồ đếm ngược sẽ xuất hiện và sau đó bạn Apple Watch sẽ bắt đầu theo dõi hoạt động của bạn và các số liệu thời gian thực như nhịp tim, thời gian đã trôi qua, quãng đường đã đi và lượng calo đã đốt cháy sẽ được hiển thị trên màn hình.
Trong quá trình tập luyện, bạn có thể vuốt sang trái hoặc phải để xem các số liệu khác nhau hoặc tùy chỉnh màn hình cho phù hợp với sở thích của mình.
Nếu bạn cần nghỉ ngơi trong khi tập luyện, bạn có thể tạm dừng bài tập bằng cách vuốt sang phải trên Apple Watch. Để tiếp tục, hãy làm điều tương tự.
Kết thúc và xem lại bài tập
Để kết thúc buổi tập luyện của bạn, chỉ cần nhấn nút Kết thúc cái nút. Của bạn Apple Watch sẽ hiển thị bản tóm tắt quá trình tập luyện của bạn, bao gồm tổng thời gian, khoảng cách và lượng calo đã đốt cháy. Sau đó, bạn có thể chọn lưu hoặc loại bỏ dữ liệu tập luyện.
Các Apple Watch giữ nhật ký chi tiết về các buổi tập luyện của bạn, cho phép bạn theo dõi tiến trình của mình theo thời gian. Để xem các bài tập trước đây của bạn, hãy mở ứng dụng Hoạt động trên iPhone của bạn và chọn Bài tập. Tại đây, bạn sẽ tìm thấy cái nhìn tổng quan toàn diện về các hoạt động thể dục của mình, giúp bạn duy trì động lực và theo dõi sự tiến bộ của mình.
Ngoài ứng dụng Tập luyện tích hợp sẵn, bạn cũng có thể khám phá các ứng dụng thể dục của bên thứ ba có sẵn trên App Store. Những ứng dụng này có thể cung cấp các tính năng bổ sung, chương trình đào tạo chuyên biệt và trải nghiệm tập luyện độc đáo phù hợp với sở thích của bạn. Ví dụ, đếm bước.
Để luôn có động lực và tinh thần trách nhiệm, hãy cân nhắc chia sẻ thành tích tập luyện của bạn với bạn bè và gia đình thông qua ứng dụng Hoạt động. Bạn cũng có thể tham gia vào các thử thách và cuộc thi, kiếm các giải thưởng và huy hiệu ảo để đạt được các cột mốc khác nhau.
Với Apple Watchkhả năng theo dõi hoạt động thể dục của bạn, việc bắt đầu bài tập luyện của bạn chưa bao giờ dễ dàng hơn thế. Bằng cách làm theo các bước được nêu trong hướng dẫn này, bạn có thể bắt đầu hành trình tập thể dục của mình và tận dụng tối đa Apple Watch như một người bạn đồng hành tập thể dục mạnh mẽ. Hãy nhớ rằng, tính nhất quán là chìa khóa và với quyết tâm cũng như các công cụ phù hợp theo ý muốn, bạn có thể đạt được mục tiêu về thể chất của mình và thực hiện một lối sống lành mạnh hơn.
Đọc thêm: Cách trả lời tin nhắn WhatsApp trên Apple Watch
