Bạn có thể đã đặt thời gian màn hình cho con bạn trên iOS để giới hạn các ứng dụng chúng có thể sử dụng và khi nào. Và tất nhiên, bạn có thể sử dụng tính năng thời gian trên màn hình cho con bạn trên máy Mac để hạn chế một số trang web và ứng dụng. Nhưng bạn đã xem xét việc giới hạn việc sử dụng của riêng bạn với thời gian trên màn hình chưa?
Đây là một cách tiện dụng để hạn chế thời gian bạn dành cho iPhone hoặc iPad. Nhưng với thời gian trên màn hình trên Mac, bạn có thể tự giới hạn mình, do đó bạn không bị cuốn hút vào việc chơi thay vì làm việc.
Nếu bạn làm việc từ một văn phòng tại nhà, có thể khó tập trung vào công việc của bạn. Với những cám dỗ như phương tiện truyền thông xã hội, trò chơi hoặc email, bạn có thể dễ dàng nhìn thấy một thông báo và bị thu hút từ những gì bạn làm. Trước khi bạn biết điều đó, một vài phút không làm việc có thể biến thành giờ của nó.
Chúng tôi ở đây để giúp bạn tập trung vào công việc bằng cách chỉ cho bạn cách sử dụng các hạn chế về thời gian trên màn hình trên máy Mac.
Đặt thời gian trên màn hình cho ngày làm việc của bạn
Xác định phiền nhiễu của bạn
Không phải mọi ứng dụng hoặc trang web đều hấp dẫn đối với người này như người khác. Vì vậy, trước khi bạn có thể đặt thời gian trên màn hình để loại bỏ những phiền nhiễu này, bạn cần tìm hiểu xem chúng là gì.
Điều này có thể đơn giản. Bạn có thể biết ngay rằng nếu bạn thấy một tin nhắn trên phương tiện truyền thông xã hội, bạn sẽ nhảy đến Facebook hoặc Twitter ngay lập tức. Hoặc có thể bạn biết rằng cuộc sống của bạn sẽ sớm được lấp đầy trong trò chơi yêu thích của bạn và chắc chắn sẽ sử dụng chúng.
Nếu bạn đã biết những gì làm bạn tập trung ở nơi khác, bạn sẽ đi trước một bước. Nhưng nếu bạn không chắc chắn, hãy xem báo cáo thời gian trên màn hình. Chúng hiển thị nơi bạn dành thời gian trên Mac và khi nào.
Sử dụng báo cáo sử dụng trên màn hình
Chúng tôi có một hướng dẫn đầy đủ sẽ hướng dẫn bạn sử dụng các báo cáo thời gian trên màn hình, vì vậy hãy chắc chắn kiểm tra nó. Nhưng để xem nhanh những ứng dụng bạn sử dụng nhiều nhất, hãy mở Cài đặt hệ thống và chọn OSD.
Chọn tên người dùng của bạn ở trên cùng bên trái và nhấp vào App sử dụng. Chọn khung thời gian mà bạn muốn hiển thị ở trên cùng. bên cạnh buổi diễn, chọn Apps để xem các ứng dụng cụ thể bạn sử dụng và trong bao lâu. Nếu bạn sử dụng Safari, bạn cũng có thể xem trang web nào bạn truy cập và bạn dành bao nhiêu giờ hoặc phút cho chúng.
Bạn cũng có thể chọn loại thay vì các ứng dụng để xem bạn dành bao nhiêu thời gian để sử dụng các ứng dụng giải trí hoặc mạng xã hội.
Ở đầu phần Sử dụng ứng dụng cung cấp cho bạn bảng phân tích thành một dạng đồ họa để hiển thị thời gian trong ngày bạn sử dụng các ứng dụng và trang web này.
Cùng với việc sử dụng Ứng dụng, bạn có thể chọn thông báo và pickups báo cáo. Chúng hiển thị số lượng thông báo bạn nhận được, từ đâu và khi nào, ngoài số lần bạn "nhặt" thiết bị của mình và các ứng dụng bạn sử dụng khi bạn thực hiện.
Hãy dành chút thời gian để xem thông tin trong các báo cáo thời gian trên màn hình. Nó được đảm bảo để soi sáng cho bạn và giúp bạn xác định ranh giới bạn cần đặt.
Đặt giới hạn ứng dụng của bạn
Bạn có thể đặt ranh giới cho chính mình ở hai nơi; từ báo cáo sử dụng ứng dụng hoặc khu vực Giới hạn ứng dụng.
Hạn chế các ứng dụng từ việc sử dụng ứng dụng
Nếu bạn thấy rằng bạn thực sự chỉ cần giới hạn bản thân trong một hoặc hai ứng dụng, bạn có thể làm như vậy từ App sử dụng thật dễ dàng
Chọn ứng dụng từ danh sách và nhấp đồng hồ cát. họ Tạo ranh giới ứng dụng mới cửa sổ mở ra để bạn giới hạn thời gian bạn dành cho ứng dụng hiện tại.
bên cạnh thời gian bạn có thể chọn từ mỗi ngày hoặc tùy chỉnh. vì Mỗi ngày, chọn số giờ và phút bạn muốn cho phép mình sử dụng ứng dụng. vì Thứ tự, bấm vào chỉnh sửa và chọn giờ và phút sau ngày trong tuần.
Khi bạn đã hoàn tất, nhấp vào làm xong.
Hạn chế các ứng dụng từ ranh giới ứng dụng
Nếu bạn đã nhận ra rằng bạn đang dành nhiều thời gian hơn so với các ứng dụng khác nhau, có thể dễ dàng hơn để đặt giới hạn sử dụng Appgränser khu vực. Vì vậy, nhấp vào nó ở bên trái.
Bấm vào Bật nút. Sau đó bấm vào bên dưới dấu cộng để bắt đầu thêm ứng dụng.
trên Tạo ranh giới ứng dụng mới màn hình cho phép bạn chọn các hộp để hạn chế toàn bộ danh mục. Điều này rất tiện dụng cho các thể loại như trò chơi hoặc giải trí. Nhưng nếu bạn thích, bạn có thể nhấp vào mũi tên để mở rộng một danh mục và chọn các ứng dụng riêng lẻ trong đó.
Cũng tốt khi mở rộng một số danh mục nhất định để xem chính xác những ứng dụng nào chúng chứa. Ví dụ, nếu bạn nghe Apple Âm nhạc trong khi bạn làm việc, sau đó bạn không muốn chọn toàn bộ danh mục giải trí vì nó chứa ứng dụng Âm nhạc.
Nếu bạn đang tìm kiếm một ứng dụng cụ thể, bạn có thể sử dụng Tìm kiếm hộp ở trên cùng để tìm nó.
Khi bạn đã chọn các ứng dụng bạn muốn hạn chế, hãy sử dụng chúng thời gian phần để thêm giới hạn của bạn như mô tả ở trên. Khi bạn đã hoàn tất, nhấp Xong. Nếu bạn cần thay đổi giới hạn của mình sau này, hãy quay lại Appgränser và bấm vào Chỉnh sửa viền.
Nếu có một số trang web mà bạn truy cập gây phiền nhiễu lớn nhất, hãy xem hướng dẫn của chúng tôi để hạn chế các trang web trên Mac với thời gian trên màn hình.
Luôn chọn ứng dụng được phép
Nếu bạn thấy rằng bạn sử dụng rất nhiều ứng dụng khác nhau có thể gây mất tập trung trong ngày làm việc của bạn và quyết định chọn Tất cả các ứng dụng và danh mục là giới hạn của bạn, chỉ để tiết kiệm thời gian, bạn vẫn có thể truy cập các ứng dụng bạn thực sự cần trong phần Luôn được phép.
nhấp chuột Luôn được cho phép ở bên trái và sau đó chọn các hộp chỉ cho các ứng dụng bạn muốn cho phép truy cập. Đây là một cách tuyệt vời khác để đảm bảo bạn chỉ sử dụng những gì bạn cần cho công việc như Mail hoặc Slack, trong khi tất cả các ứng dụng khác đều bị giới hạn.
Giải nén nó
Bạn có thể ở trong một tình huống mà bạn chỉ làm việc ở nhà tạm thời hoặc bạn có thể đã bắt đầu một công việc toàn thời gian mới. Dù sao, thiết lập các hạn chế cho chính bạn chỉ hoạt động nếu bạn nghĩ về việc tuân theo các quy tắc của riêng bạn.
Vì vậy, trước khi bạn quay lại thời gian trên màn hình và xóa giới hạn cho trò chơi vui nhộn hoặc ứng dụng trò chuyện bận rộn, hãy nghĩ về nó.
Bạn sẽ đặt một số giới hạn thời gian trên màn hình cho chính mình để bạn tập trung vào công việc chứ? Hãy cho chúng tôi biết dưới đây, hoặc trên Twitter (nếu bạn không làm việc, đó là nó)!
