Công nghệ đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Ngày nay, công nghệ giúp chúng ta trong nhiều khía cạnh của cuộc sống, bao gồm cả sức khỏe. Yoga và thiền là một trong những phương pháp tốt nhất để giữ sức khỏe trong thời đại công nghệ.
Chúng giúp chúng ta thư giãn đầu óc và duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Có rất nhiều thiết bị và ứng dụng giúp chúng ta khỏe mạnh và duy trì sức khỏe, và iPad rất phù hợp cho việc này vì chúng có màn hình lớn và có thể làm được nhiều việc. Nhờ màn hình lớn hơn và loa tuyệt vời, bạn có thể sử dụng iPad để xem video dạy chúng ta các bài tập, hướng dẫn chúng ta thiền và yoga cũng như theo dõi hành trình sức khỏe của chúng ta.
Nếu bạn có iPad, hướng dẫn này sẽ chỉ cho bạn cách sử dụng iPad và một số ứng dụng sức khỏe cho Yoga và thiền định. Điều này có thể giúp bạn chăm sóc sức khỏe của mình tốt hơn.
Ứng dụng Yoga và Thiền tốt nhất cho người dùng iPad
khoảng trống
Hãy bắt đầu với những ứng dụng thiền tốt nhất dành cho iPad, bắt đầu với Headspace.
khoảng trống là một ứng dụng thiền phổ biến cung cấp nhiều tính năng được thiết kế để thúc đẩy chánh niệm, giảm căng thẳng, ngủ ngon hơn, v.v. Nó có sẵn cho tất cả các nền tảng chính, bao gồm cả iPad. Là một người dùng tích cực của Headspace, ban đầu tôi sử dụng ứng dụng này trên điện thoại thông minh Android của mình. Tuy nhiên, sau khi chuyển sang iPad, tôi nhận thấy khả năng tập trung của mình đã được cải thiện đáng kể và những hình ảnh động tuyệt vời trở nên thú vị hơn rất nhiều trên màn hình lớn.
Ứng dụng này cung cấp các bài tập thiền và chánh niệm có hướng dẫn về nhiều chủ đề khác nhau bao gồm căng thẳng, lo lắng chung, lo lắng, xây dựng khả năng phục hồi và hơn thế nữa. Ứng dụng này bao gồm nhiều bài tập chánh niệm khác nhau để giảm căng thẳng và căng thẳng. Bạn cũng có thể chọn các bài tập chánh niệm được cá nhân hóa dựa trên hoạt động và tâm trạng của mình. Headspace cũng cung cấp các chương trình hướng dẫn, bài học dựa trên video từ nhiều cố vấn khác nhau về các chủ đề cụ thể như quản lý căng thẳng, ăn uống lành mạnh và hơn thế nữa. Để có giấc ngủ ngon hơn, Headspace cũng cung cấp các chế độ ngủ, âm thanh êm dịu và thư giãn để có giấc ngủ ngon hơn.
Headspace được tải xuống và sử dụng miễn phí nhưng hầu hết nội dung đều bị khóa sau tường phí. Headspace cung cấp hai tùy chọn đăng ký tự động gia hạn: 12,99 USD mỗi tháng và 69,99 USD mỗi năm. Ứng dụng yêu cầu iOS 14.0 trở lên dành cho iPhone, iPadOS 14.0 hoặc mới hơn cho iPad.
Tải xuống ứng dụng Headspace cho iPad của bạn
Điềm tĩnh
Tiếp theo chúng ta có Điềm tĩnh app, đối thủ cạnh tranh trực tiếp với Headspace nhưng với cách tiếp cận khác. Ứng dụng này cung cấp các bài thiền có hướng dẫn, do các chuyên gia hướng dẫn và phù hợp với mọi cấp độ trải nghiệm, thông qua nội dung âm thanh và video trực tiếp.
Nó bao gồm nhiều chủ đề, bao gồm thiền, ngủ sâu, kiểm soát căng thẳng, xoa dịu lo lắng, tập trung, phá bỏ thói quen, lòng tự trọng, v.v. Để có giấc ngủ ngon hơn, Calm cũng giới thiệu những câu chuyện về giấc ngủ độc quyền của những nhân vật như Matthew McConaughey, Stephen Fry, Rose và Jerome Flynn.
Ngoài các lớp học nâng cao, ứng dụng còn bao gồm các bài tập thiền và thở hàng ngày để giúp người dùng thư giãn và giảm bớt căng thẳng. Ngoài ra còn có các chương trình 10 phút mỗi ngày như Daily Calm với Tamara Levitt, Daily Trip với Jeff Warren, Daily Jay với Jay Shetty giúp giải tỏa căng thẳng, stress nhanh chóng.
Ứng dụng Calm được sử dụng miễn phí nhưng tương tự như Headspace, hầu hết nội dung đều nằm sau tường phí. Bạn có thể đăng ký thuê bao trả phí để mở khóa nội dung và nhận thêm lợi ích. Bạn có thể chọn trả 14,99 USD mỗi tháng hoặc 69,99 USD mỗi năm một lần. Ngoài ra còn có tùy chọn trả $399,99 cho đăng ký trọn đời.
Tải xuống ứng dụng Calm cho iPad của bạn
Tâm trí mỉm cười
Tâm trí mỉm cười là ứng dụng thiền miễn phí mà cá nhân tôi yêu thích nhất được thiết kế để nâng cao sức khỏe tinh thần. Ứng dụng này cung cấp các bài thiền có hướng dẫn với nội dung hoạt hình cho cả người mới bắt đầu và người dùng nâng cao. Ứng dụng này có nguồn gốc từ Úc, được phát triển bởi các nhà tâm lý học và giáo dục và là một phần của một tổ chức phi lợi nhuận.
Điểm nổi bật lớn nhất của ứng dụng là giao diện người dùng và ứng dụng này hoàn toàn miễn phí. Xem và nghe trên iPad thực sự tốt và không giống như các ứng dụng khác, mọi thứ trong ứng dụng đều miễn phí. Ứng dụng này cung cấp một chương trình thiền có hướng dẫn phù hợp cho cả người mới bắt đầu và những học viên có kinh nghiệm.
Ứng dụng này cũng cung cấp nhiều chương trình khác nhau giúp cải thiện sức khỏe tâm thần, quản lý công nghệ, cải thiện mối quan hệ, giảm căng thẳng, v.v. Nó cũng cung cấp các chương trình dành cho trẻ em từ 3 tuổi và các chương trình đặc biệt dành cho cả gia đình. Bạn cũng có thể tải xuống các bài thiền để sử dụng ngoại tuyến, đây là một ưu điểm khác của ứng dụng.
Hơn nữa, ứng dụng còn hỗ trợ một bảng điều khiển cho phép bạn theo dõi tiến trình của mình cũng như thực hành thiền tích hợp với các chuỗi và hơn thế nữa. Nhìn chung, Smiling Mind là lựa chọn tốt nhất nếu bạn đang tìm kiếm một ứng dụng thiền miễn phí cho iPad của mình. Ứng dụng này cung cấp các chương trình thiền và chánh niệm với các hình ảnh động đơn giản.
Tải xuống ứng dụng Tâm trí mỉm cười cho iPad của bạn
Thở
hít thở là một ứng dụng phổ biến khác giúp việc chăm sóc sức khỏe và thiền định trở thành một phần thói quen hàng ngày của bạn. Ứng dụng này cung cấp nhiều chương trình chánh niệm và thiền định khác nhau để duy trì sức khỏe và giấc ngủ ngon hơn của bạn. Bạn cũng có thể đặt mục tiêu cá nhân và đạt được chúng hàng ngày.
Nó có hơn 1700 thư viện bài hát, bao gồm thiền, liệu pháp thôi miên, gõ nhẹ, câu chuyện về giấc ngủ, hình dung trước khi đi ngủ, âm nhạc và âm thanh. Nó cũng cung cấp các chương trình được cá nhân hóa để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.
Ứng dụng được chia thành các phần trực quan như “Bắt đầu ngày mới”, “Nghỉ ngơi” và “Đi ngủ”. Điều này giúp bạn dễ dàng kết hợp chánh niệm vào lịch trình bận rộn của mình và chọn chương trình dựa trên sở thích cũng như thời gian của hoạt động.
Ngoài các bài tập thiền định và sức khỏe, ứng dụng này gần đây đã công bố Huấn luyện viên AI, được giám sát trực tiếp bởi nhà trị liệu AI. Điều này bao gồm nhà trị liệu AI, người bạn thân nhất của AI, huấn luyện viên cuộc sống AI, huấn luyện viên giấc ngủ AI, huấn luyện viên cảm xúc AI, huấn luyện viên mối quan hệ AI, v.v.
Breethe được sử dụng miễn phí nhưng hầu hết nội dung và chương trình đều có tường phí. Bạn có thể trả 12,99 USD mỗi tháng hoặc 89,99 USD mỗi năm một lần để có toàn quyền truy cập vào các chương trình và mở khóa các lợi ích bổ sung trong ứng dụng. Ngoài ra còn có tùy chọn trả 179,99 USD một lần để truy cập ứng dụng trọn đời.
Tải xuống ứng dụng Breethe cho iPad của bạn
thiền
thiền là một ứng dụng đơn giản và miễn phí khác nhằm cải thiện sức khỏe tinh thần và cung cấp nhiều phương pháp khác nhau như thiền có hướng dẫn, bài tập chánh niệm, bài tập thở, âm thanh thư giãn, v.v. Ứng dụng này miễn phí và đến từ một tổ chức phi lợi nhuận. Ứng dụng chưa được tối ưu hóa cho iPad và không thể tận dụng màn hình lớn. Tin tôi đi, sau một thời gian sử dụng ứng dụng, bạn có thể quen với kiểu dáng nhỏ gọn hơn.
Ứng dụng này bao gồm các lớp học chăm sóc sức khỏe được hướng dẫn hàng ngày cho người mới bắt đầu và người dùng nâng cao. Điều này bao gồm thiền hàng ngày, thiền khi ngủ, thiền để kiểm soát căng thẳng và lo lắng cũng như thiền để đối phó với cuộc sống công việc. Nó cũng bao gồm các nội dung khác như bài tập thở, đồng hồ bấm giờ thiền, thực hành lòng biết ơn, thói quen chánh niệm, âm nhạc thư giãn, v.v.
Các bài thiền hướng dẫn đến từ Medito Foundation và một số tổ chức khác như UCLA, Dharma Talks và Audio Dharma. Những bài thiền này dựa trên cả kỹ thuật cổ xưa và mới. Tất cả nội dung của ứng dụng đều miễn phí sử dụng và bạn cũng có thể tải xuống và sử dụng ngoại tuyến.
Giao diện người dùng đơn giản và gọn gàng (ngoại trừ việc mở trên màn hình nhỏ hơn, nhưng bạn có thể quen với điều đó). Nó hiển thị số liệu thống kê và vệt của bạn trên màn hình chính. Ứng dụng tập trung chủ yếu vào bốn khía cạnh: Thiền hàng ngày, Hẹn giờ, Ngủ và Truy cập vào Tải xuống. Bạn cũng sẽ tìm thấy câu trích dẫn hôm nay trên màn hình chính để tạo động lực cho bạn mỗi ngày.
Nhìn chung, Medito là một ứng dụng miễn phí tốt nhất khác giúp ích cho sức khỏe của bạn. Ứng dụng này không được tối ưu hóa cho iPad, nhưng nếu bạn đang tìm kiếm một phiên bản miễn phí có quyền truy cập tải xuống thì Medito vẫn là lựa chọn tốt nhất.
Tải xuống ứng dụng Medito cho iPad của bạn
Yoga | Con chó xuống
Chó xuống Yoga là một ứng dụng Yoga thân thiện với người mới bắt đầu dành cho người mới bắt đầu. Ứng dụng này cung cấp các bài tập Yoga đơn giản và chi tiết, thân thiện với người mới bắt đầu như Vinyasa, Cardio Flow, Hatha, Gentle, Restorative, Yin, Ashtanga, Chair, Yoga Nidra, Hot 26, Sun Salutation, v.v. Bạn cũng có thể sử dụng ứng dụng này để tạo các bài tập yoga được cá nhân hóa theo nhu cầu của mình. Bạn cũng có thể sử dụng ứng dụng này để tăng cường sức mạnh cho các bộ phận cơ thể cụ thể.
Ứng dụng này cung cấp một giao diện đơn giản và dễ sử dụng. Bạn có thể dễ dàng lựa chọn các bài tập yoga và âm nhạc phù hợp với tâm trạng của mình. Nó cung cấp các video yoga chi tiết được hướng dẫn bởi các huấn luyện viên yoga chuyên nghiệp. Bạn có thể điều chỉnh chất lượng, nhạc nền và âm lượng giọng nói, đặt dòng thời gian và bộ hẹn giờ, v.v. Bạn cũng có thể chuyển video sang các thiết bị khác. Ứng dụng này cũng cho phép bạn tải xuống nội dung để truy cập ngoại tuyến.
Bạn có thể chọn giữa sáu giáo viên yoga khác nhau để được hướng dẫn bởi giọng nói mà bạn yêu thích. Ngoài sáu giọng nói tiếng Anh, tất cả các bài tập yoga đều có sẵn bằng chín ngôn ngữ khác, điều này có thể rất hữu ích cho nhiều người.
Yoga Down Dog yêu cầu iPad OS 14.0 hoặc cao hơn. Nó cũng tương thích với iPhone, iPod touch và Mac với Apple Chip M1 hoặc mới hơn. Ứng dụng này được sử dụng miễn phí. Bạn có thể tải xuống trực tiếp từ App Store miễn phí. Ứng dụng này cung cấp bản dùng thử miễn phí 30 ngày và các gói thành viên tiếp theo có giá $90,99 mỗi tháng hoặc 59,99 USD mỗi năm. Bạn vẫn có thể sử dụng ứng dụng miễn phí nhưng hầu hết nội dung sẽ bị khóa sau tường phí.
Tải xuống Yoga Down Dog cho iPad
Yoga hàng ngày cho người mới bắt đầu
Yoga hàng ngày cho người mới bắt đầu là một ứng dụng yoga đơn giản và dễ sử dụng khác mà bạn có thể sử dụng trên iPad. Ứng dụng này cung cấp các bài tập yoga thân thiện với người mới bắt đầu, phù hợp với tất cả mọi người. Ứng dụng này cung cấp hơn 100 bài tập cơ bản với các hướng dẫn bằng văn bản và video hoạt hình đơn giản, được giải thích rõ ràng. Nó cũng bao gồm các bài tập khác nhau dành cho những người bị căng cơ, đau lưng và các tình trạng mãn tính khác.
Ngoài các bài tập toàn thời gian có hướng dẫn, ứng dụng còn cho phép bạn thực hiện các bài tập nhanh để hoàn thành các bài tập yoga trong thời gian ngắn hơn. Nó cũng theo dõi tiến trình của bạn với các thử thách hàng ngày và đồng bộ hóa dữ liệu của bạn với Apple Sức khỏe, có thể rất hữu ích nếu bạn đeo một chiếc Apple Watch.
Ứng dụng này miễn phí và có hai điều khó chịu mà tôi thực sự ghét. Đầu tiên là quảng cáo. Chúng làm bạn mất tập trung và đôi khi bạn phải đợi video kết thúc, điều này có thể khiến bạn rất bực bội, đặc biệt nếu bạn đang tập luyện hoặc lên kế hoạch tập thể dục nhanh. Thứ hai, ứng dụng không được tối ưu hóa cho iPad, có nghĩa là nó hoạt động trên màn hình nhỏ hơn, nhưng bạn có thể quen với điều đó sau khi sử dụng ứng dụng trong vài ngày.
Giao diện người dùng rõ ràng và đơn giản, một trong những giao diện yêu thích khác của cá nhân tôi. Ứng dụng này được sử dụng miễn phí. Bạn có thể nâng cấp lên tài khoản trả phí để mở khóa các bài tập và tính năng bổ sung trong ứng dụng. Nó tương thích với iPhone, iPod touch và Mac với Apple Chip M1 trở lên.
Tải xuống Yoga hàng ngày cho người mới bắt đầu cho iPad
Apple Thể hình+
Nếu bạn là một phần của Apple hệ sinh thái và sở hữu một Apple Watch, Apple Thể hình+ có thể là lựa chọn tốt nhất cho bạn. Apple Fitness+ cung cấp 12 bài tập khác nhau, bao gồm yoga và có hơn 3000 video tập luyện và thiền để bạn lựa chọn.
Ứng dụng này cung cấp các video hướng dẫn dựa trên video. Bạn có thể tham gia các chương trình hoặc đặt ra mục tiêu cho riêng mình. Nếu bạn cũng đã đăng nhập vào Apple Âm nhạc, âm nhạc sẽ tự động phát dựa trên chế độ và hiệu suất của bạn trong quá trình tập luyện.
Điểm nổi bật lớn nhất của Apple Fitness Plus là màn hình hiển thị số liệu thời gian thực trên màn hình của bạn từ Apple Watch. Bạn có thể xem các số liệu thời gian thực được cá nhân hóa trên màn hình như nhịp tim, thanh đốt cháy và cả ba vòng hoạt động.
Tổng thể, Apple Fitness Plus là lựa chọn tốt nhất nếu bạn đã ở trong Apple hệ sinh thái và sở hữu một Apple Watch. Nó hiển thị dữ liệu tập luyện theo thời gian thực và cung cấp các video hướng dẫn từ cơ bản đến nâng cao, bao gồm cả các bài tập yoga.
Lấy Apple Thể hình+ cho iPad của bạn
Giờ tập Yoga: Dành cho người mới bắt đầu & Tất cả
Cuối cùng, chúng tôi có Giờ tập yoga, một ứng dụng đơn giản và dễ hiểu cung cấp hơn 100 bài tập yoga cơ bản kèm theo văn bản và video được giải thích rõ ràng. Các bài tập yoga được chia thành các loại khác nhau, bắt đầu với những điều cơ bản, người mới bắt đầu, sự cân bằng, bia, giải độc tim mạch, tim mạch, mở đầu, mẹo, sức mạnh thiền định, phục hồi giấc ngủ, sức mạnh, giãn cơ và hơn thế nữa.
Mỗi danh mục bao gồm các lớp khác nhau với nội dung văn bản và video đơn giản. Bạn chỉ cần nhấn vào video để phát ngay lập tức. Ứng dụng cũng ghi nhớ tất cả các video bạn đã xem trong ứng dụng. Bạn cũng có thể tùy chỉnh nhạc và chọn các bản nhạc khác nhau trong khi tập luyện. Ứng dụng theo dõi tiến trình của bạn với các thử thách hàng ngày và đồng bộ hóa dữ liệu của bạn với Apple Sức khỏe.
Giao diện người dùng của ứng dụng rất đơn giản và dễ hiểu. Ứng dụng này miễn phí và bạn có thể nâng cấp lên phiên bản cao cấp để mở khóa các lợi ích bổ sung và tải xuống các khóa học để truy cập ngoại tuyến.
Tải xuống ứng dụng Yoga Time: Dành cho người mới bắt đầu & Tất cả cho iPad
Phần kết luận
iPad rất tốt để vẽ, ghi chú và xem phim. Họ cũng có thể giúp bạn tập thể dục, chăm sóc sức khỏe và tham gia tập yoga và thiền với chúng tôi. Nhờ màn hình lớn hơn và tất cả các ứng dụng thiền và yoga trên iPad, giờ đây việc tập yoga và thiền trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Tôi hy vọng bạn thấy danh sách này hữu ích. Nếu bạn có bất kỳ đề xuất nào khác, vui lòng chia sẻ chúng trong phần bình luận bên dưới.
Câu hỏi thường gặp về Ứng dụng Yoga tốt nhất cho iPad
Tôi có thể thiền hoặc tập yoga hiệu quả chỉ với một chiếc iPad không?
Đúng vậy, iPad có thể là một thiết bị tuyệt vời để thiền hoặc tập yoga một cách hiệu quả. Nhờ màn hình lớn hơn và loa lớn, nó có thể nâng cao trải nghiệm tổng thể khi tập yoga.
Một số ứng dụng chăm sóc sức khỏe miễn phí có sẵn trên iPad là gì?
Có hàng trăm ứng dụng chăm sóc sức khỏe dành cho iPad ở nhiều danh mục khác nhau.
- AutoSleep Track Sleep on Watch (Theo dõi giấc ngủ): Ứng dụng này cung cấp các báo cáo chi tiết về kiểu ngủ của bạn khi được đồng bộ hóa với Apple Watch. Nó theo dõi các số liệu khác nhau về chất lượng giấc ngủ.
- Slumber: Fall Asleep, Insomnia: Ứng dụng này cung cấp tính năng thiền khi ngủ, những câu chuyện và âm nhạc để giúp bạn chìm vào giấc ngủ.
- Manh mối về thời kỳ: Ứng dụng này cho phép bạn theo dõi ngày rụng trứng, thời kỳ kinh nguyệt và ngày sinh sản của mình. Nó cũng bao gồm các tùy chọn tập luyện như Kegels, Pilates, rèn luyện sức mạnh, v.v.
- Động lực – Báo giá hàng ngày: Ứng dụng này cung cấp những trích dẫn tích cực và động lực như lời nhắc nhở để tăng cường sức mạnh tinh thần của bạn.
- Tuyệt vời: Trình theo dõi thói quen hàng ngày: Ứng dụng này giúp bạn sắp xếp thói quen hàng ngày, phát triển các thói quen lành mạnh, tập trung và kết nối với cộng đồng những người cùng chí hướng.
- Adidas Running-Run Tracker (Thể hình): Ứng dụng này lý tưởng để theo dõi các hoạt động thể chất khác nhau như chạy, đạp xe và yoga. Nó ghi lại quãng đường đã đi, thời gian tập luyện và lượng calo được đốt cháy.
- Moody: Mood Tracker & Journal: Ứng dụng này cho phép bạn theo dõi tâm trạng và phản ứng của mình trước các tình huống khác nhau.
- Reflectly – Nhật ký & Nhật ký AI: Ứng dụng hỗ trợ AI này phân tích các mục nhật ký của bạn và cung cấp biểu đồ tâm trạng và biểu đồ thống kê.
Có an toàn khi chia sẻ dữ liệu sức khỏe của tôi với các ứng dụng này không?
Có, với hầu hết các ứng dụng được liệt kê ở đây, việc chia sẻ dữ liệu sức khỏe của bạn là an toàn. Tuy nhiên, quyết định tốt nhất là kiểm tra chính sách quyền riêng tư của ứng dụng trước khi gửi dữ liệu sức khỏe của bạn. Dưới đây là một số điều khác cần cân nhắc trước khi chia sẻ dữ liệu sức khỏe của bạn với các ứng dụng này:
- Chỉ tải xuống các ứng dụng đáng tin cậy và có uy tín: Chỉ tải xuống các ứng dụng nổi tiếng và đáng tin cậy. Bằng cách này, bạn có thể chọn một ứng dụng tốt cung cấp những lời khuyên hữu ích về sức khỏe chứ không phải bất kỳ ứng dụng nào có thể không đáng tin cậy.
- Kiểm tra Chính sách quyền riêng tư: Trước khi chia sẻ dữ liệu sức khỏe của mình với một ứng dụng, bạn nên đọc chính sách quyền riêng tư của họ. Điều này sẽ cho bạn biết họ làm gì với dữ liệu sức khỏe của bạn và cách họ sử dụng dữ liệu đó.
- Tìm kiếm các tính năng bảo mật: Ứng dụng phải có các tính năng bảo mật tốt như mã hóa dữ liệu để bảo vệ dữ liệu của bạn.
- Chia sẻ dữ liệu tối thiểu: Chỉ chia sẻ những gì cần thiết. Không chia sẻ nhiều thông tin hơn nhu cầu của ứng dụng. Nếu bạn sử dụng iPad hoặc thiết bị khác Apple thiết bị, bạn có thể sử dụng tính năng “Yêu cầu ứng dụng không theo dõi” để hạn chế thông tin được chia sẻ với ứng dụng.
- Cập nhật ứng dụng thường xuyên: Luôn cập nhật ứng dụng của bạn. Các bản cập nhật thường mang lại những cải tiến về bảo mật.
- Không chia sẻ nếu không chắc chắn: Nếu không chắc chắn về tính bảo mật của ứng dụng, bạn không nên chia sẻ dữ liệu sức khỏe của mình.
Thiền có giúp giảm nghiện điện thoại di động không?
Đúng vậy, yoga và thiền có thể giúp bạn giảm chứng nghiện điện thoại di động. Có một số khóa học nhất định để giảm chứng nghiện điện thoại thông minh và điện thoại di động. Bạn cũng có thể sử dụng các phương pháp khác như thiết lập bộ hẹn giờ kỹ thuật số, tắt các thông báo không cần thiết, đặt giới hạn thời gian sử dụng thiết bị và thay vào đó tham gia vào một hoạt động lành mạnh hơn. Đây có thể là đọc một cuốn sách, đi dạo và hơn thế nữa.
Ứng dụng sức khỏe & thể dục nào thân thiện với người dùng nhất trên iPad?
Hầu hết tất cả các ứng dụng được liệt kê trong bài đăng này đều có giao diện thân thiện với người dùng và dễ sử dụng. Một số ứng dụng phổ biến nhất bao gồm Headspace, Clam, Yoga Daily và nhiều ứng dụng khác.
