Các chuyên gia đã đề xuất một số mẹo cho người dùng nghiện smartphones và không biết gì về các hoạt động diễn ra xung quanh chúng.
Tiến sĩ Catherine Steiner-Adair, một nhà tâm lý học lâm sàng nói rằng nhiều người có nhu cầu bắt buộc kiểm tra điện thoại của họ theo thời gian, vì mỗi thông báo, lượt thích và bình luận là một chất kích thích hoạt động như một niềm vui đánh vào não và tạo ra CNN đưa tin
Các chuyên gia giải thích rằng việc kiểm tra điện thoại rất dễ lây lan, như thể một người cầm thiết bị của họ lên, và sau đó những người khác trong phòng coi đó là dấu hiệu để kiểm tra thiết bị của họ.
- Các chuyên gia đã đề cập đến một số mẹo để thoát khỏi hành vi gây nghiện của việc sử dụng điện thoại thông minh: Dành thời gian cụ thể cho smartphones, chẳng hạn như 15 phút sau bữa ăn tối. Tạo khu vực không có màn hình trong nhà, nơi không ai được phép kiểm tra smartphones Thay thế thời gian sử dụng điện thoại bằng thời gian dành cho trẻ em. Lên danh sách những việc cần hoàn thành và giữ chặt mảnh giấy đó để cảm giác thèm kiểm tra màn hình biến mất. Ghi lại kinh nghiệm cần chia sẻ trực tuyến. tắt thông báo và bật bộ lọc để thực hiện mọi trường hợp miễn trừ cần thiết. Đặt bộ hẹn giờ và tắt quyền truy cập vào các ứng dụng gây mất tập trung trong những giờ nhất định. Tải xuống một ứng dụng như ‘Moment’ sẽ cho biết không. số lần người dùng nhấc thiết bị lên và sẽ có động lực để cất nó đi.
. .
…
