Không có gì ảnh hưởng đến năng suất và tâm trạng của mọi người như đêm không ngủ hoặc ngủ ít. Nghỉ ngơi ban đêm là một phần cơ bản của sức khỏe con người và phải được kiểm soát nhiều như thực phẩm.
Các nhà nghiên cứu từ Đại học Manchester ở Anh đã công bố nghiên cứu cho thấy ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị như tivi và điện thoại di động có thể ảnh hưởng đến thói quen ngủ. Và màn hình phát ra màu lục lam, hỗn hợp của màu xanh lam và màu xanh lá cây, mà ức chế sản xuất hormone ngủ Melatonin Để tránh vấn đề này, thường nên dừng nhìn vào màn hình hai giờ trước khi đi ngủ. Bằng cách giảm màu lục lam, sự tiết melatonin tăng lên.
Samsung, trong cam kết tiếp tục phát triển các sáng kiến giúp cải thiện cuộc sống của mọi người, đã ra mắt cùng Samsun Galaxy Công nghệ S10 trên màn hình của bạn giảm tới 42% (1) phát xạ ánh sáng màu xanh. Màn hình cũng nhận được chứng nhận 'Eye Comfort' đáng thèm muốn từ TÜV Rheinland, một cơ quan thử nghiệm và chứng nhận đẳng cấp thế giới của Đức, cho sản lượng ánh sáng xanh thấp (một lưu ý khác). Trong khi hình ảnh bảng OLED smartphones Các tính năng thông thường xung quanh 12 phần trăm ánh sáng xanh, đó là Galaxy S10 chỉ là bảy phần trăm, mức thấp nhất trong ngành.
Và một cái mới Galaxy Note10 tăng cường hơn nữa tính năng này. các Galaxy Note10 + thiết lập một tiêu chuẩn mới táo bạo cho màn hình di động bằng cách được DisplayMate, nhà thử nghiệm hiển thị video hàng đầu thế giới đánh giá. Màn hình Dynamic AMOLED của Note10 rất sáng và hoàn toàn nhập vai, và trong các thử nghiệm, DisplayMate cũng kết luận rằng Galaxy Note10 + giảm xuống còn 37,5% ánh sáng xanh nhiều hơn Galaxy Note9, do đó, nó phát ra ít ánh sáng xanh hơn để tối đa hóa sự thoải mái cho mắt mà không làm mất màu.
Công nghệ có thể được cải thiện, nhưng điều quan trọng là chúng ta phải thích nghi với lối sống, thói quen của mình, với các điều kiện tự nhiên mà chúng xây dựng. nhịp sinh học của hoạt động và nghỉ ngơi.
Kiểm soát giấc mơ và sức khỏe của bạn
Các chuyên gia khuyên nó để tránh rối loạn giấc ngủ dậy sớmvà nhận được cường độ ánh sáng tự nhiên càng sớm càng tốt. Đi bộ buổi sáng có thể loại bỏ cơn buồn ngủ và khiến chúng ta buồn ngủ vào ban đêm.
Khi ngày kết thúc, nên giảm cường độ chiếu sáng và sưởi ấm. Vào ban đêm, khi chúng ta ngủ, bạn nên kiểm soát bóng tối nhiều hơn trong phòng.
Ứng dụng Samsung Health mà bạn có thể tải xuống điện thoại thông minh của mình hoặc Galaxy Đồng hồ giúp bạn theo dõi phần còn lại của mình bằng cách thu thập thông tin chi tiết về cả bốn giai đoạn của giấc ngủ, để bạn biết liệu bạn có thể có được giấc ngủ chất lượng tốt hay không. Nó cũng cho phép bạn đo mức độ căng thẳng của bạn trước và sau để xem bạn có thể thư giãn bao nhiêu với những người theo dõi căng thẳng của bạn.
Thiền và chánh niệm là cách tốt nhất để sạc lại pin cảm xúc của bạn. Ứng dụng Samsung Health có thể giúp bạn cân bằng với các bài tập thở sâu có hướng dẫn. Và bằng cách sử dụng tính năng Khám phá, bạn có thể tìm thấy một chương trình tập thể dục bạn có thể thực hiện trong phòng hoặc ngoài trời, đơn giản nhưng hiệu quả.
